Hiện tượng đau lưng mệt mỏi buồn ngủ là 1 trong nhiều vấn đề hay gặp phải ở bà bầu trong chu kỳ thai nghén. Nhưng nếu như người bệnh bị đau lưng diễn ra kéo dài, thì lúc đó có thể ảnh hưởng tiêu cực, nghiêm trọng tới sức khỏe. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này, làm thế nào để chúng ta có tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy theo dői tiếp bài viết dưới đây
Đau lưng mệt mỏi buồn ngủ là triệu chứng của nhiều bệnh
Đau lưng mệt mỏi buồn ngủ, và thậm chí là khó chịu trong người, hay cáu gắt. Rất có thể đó là triệu chứng nhắc nhở bạn đang mắc phải các căn bệnh chẳng hạn như thiếu máu, suy tuyến giáp, tiểu đường,... Sau đây là 1 trong những triệu chứng điển hình của tình trạng đau lưng mệt mỏi buồn ngủ này.
Suy tuyến giáp
- Suy tuyến giáp thường làm cho cơ thể buồn ngủ, mệt mỏi. Gây ra sự mất tập trung và đau nhức cơ bắp,
- Khi tuyến giáp bị suy giảm chức năng, cơ thể luôn cảm thấy uể oải và buồn ngủ (có thể ngủ lâu đến 14-16h mỗi ngày ngày).
- Khi suy tuyến giáp, bạn có khả năng mắc phải các dấu hiệu khác như thiếu tập trung, thân nhiệt giảm, táo bón, đau nhức cơ bắp, chu kỳ kinh nguyệt nhiều và liên tục.
Thiếu máu
- Thiếu máu là do lượng oxy không được bổ sung đầy đủ từ phổi đến những mô và cơ quan khác trong cơ thể.
- Bên cạnh đó, khi cơ thể thiếu hụt sắt, vitamin, mất máu, chảy máu bên trong. Hoặc là do căn bệnh mãn tính như viêm khớp dạng thấp, suy thận, hay ung thư cũng có thể dẫn đến tình trạng này.
- Bên cạnh đó, phụ nữ là người dễ bị thiếu máu mỗi khi đến tháng và trong chu kỳ mang thai hay cho con bú do nhu cầu sử dụng sắt tăng cao.
Bệnh tiểu đường
- Có tới hơn 1 triệu người được kết luận là bị bị tiểu đường loại 2 ở Mỹ mỗi năm.
- Người bệnh mắc tiểu đường loại 2 đều là những người thường xuyên dùng đường glucose sai cách. Điều này làm cho lượng đường trong máu đột nhiên tăng cao.
- Nếu như không có đủ năng lượng, người bệnh tiểu đường sẽ luôn có cảm giác mệt mỏi buồn ngủ.
- Bên cạnh đó, khát nước, đi tiểu thường xuyên, sụt cân, dễ bị kích thích, mắt mờ,... là những triệu chứng khác của bệnh tiểu đường
Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh này do hệ tự miễn dịch gây ra, và việc chẩn đoán sớm không phải dễ dàng.
- Viêm khớp dạng thấp diễn ra khi mà hệ thống miễn dịch của cơ thể có xu hướng chống lại chính nó và tác động đến những khớp khỏe mạnh, đôi khi làm cho sụn và xương khớp khó có thể thể được phục hồi.
- Viêm khớp dạng thấp có thể làm cho cho cơ thể bạn mệt mỏi, hao hụt năng lượng, chán ăn và đau khớp, cụ thể hơn là đau lưng mệt mỏi buồn ngủ
Cách khắc phục đau lưng mệt mỏi buồn ngủ
Khi gặp phải những vấn đề về rối loạn giấc ngủ mệt mỏi do đau lưng. Bạn đừng nên quá vội vã tìm đến biện pháp là dùng thuốc ngủ. Bởi vì nếu uống thuốc ngủ quá nhiều, bạn sẽ bị lệ thuộc vào thuốc. Việc này gây hại rất lớn cho cơ thể bởi vì chúng luôn để lại tác dụng phụ không mong muốn.
Sau đây là 1 vài phương pháp khắc phục tình tràng đau lưng mệt mỏi buồn ngủ
- Đi ngủ đúng giờ: Khi đã đến giờ nhưng bạn chưa cảm thấy buồn ngủ. Lúc này, bạn có thể thư giãn nhẹ nhàng bằng cách nghe nhạc, đọc sách… Đừng cố nhắm mắt , ép cơ thể phải ngủ khi chưa thấy buồn ngủ vì điều đó chỉ làm bạn thêm thao thức hơn mà thôi.
- Xây dựng cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ vào một thời gian nhất định.
- Thức dậy vào cùng một khung giờ trong ngày, không nên dậy quá sớm hoặc quá muộn
- Tìm hiểu về đau dọc sống lưng
- Không nên có những giấc ngủ ngắn trong ngày.
- Tránh xa những chất kích thích như cà phê, thuốc lá…
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày ngày để các cơ, gân cốt được vận động, tăng cường sức khỏe, làm cho cơ thể dẻo dai hơn, cơn đau lưng mệt mỏi buồn ngủ cũng nhờ đó mà thuyên giảm.
Trên đây là nguyên nhân cũng như cách khắc phục chứng đau lưng mệt mỏi buồn ngủ mà bạn đọc cần nắm rő. Hãy giữ cho cơ thể luôn chắc khỏe và 1 tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn đẩy lùi mọi bệnh tật. Chúc các bạn thành công
Nguồn tham khảo: https://thoaihoacotsong.vn
Utolsó kommentek